Mūsdienīga biroja dzīve nozīmē daudz laika pavadīšanu ekrānu priekšā. No vienas puses, jums, iespējams, ir vajadzīgas laika vadīšanas prasmes, lai saglabātu sev koncentrēšanos. No otras puses, mēs katru dienu saņemam vidēji līdz 124 biznesa e-pasta vēstules. Šāda veida pārslodze (un zaudētā produktivitāte) var likt personai vienkārši atkāpties "kibernozieguma" režīmā.
Tad ko tu dari? Jūs vēlaties dzīvot priekšā, bet, visticamāk, jūs veicat šo reklāmu, ja jūs pārāk daudz laika veltīsiet stresa mazināšanai. Tas nav īsti vienkāršs jautājums, it īpaši, ja jūsu birojs ir burtiski padarījis jūs slimu. Bet daži vienkārši rīki varētu sniegt jums ļoti nepieciešamo struktūru. Viss, kas nepieciešams, ir virtuves taimeris.
Ieraksts, kuru koplietoja Isabel Foo Illustration (@ isabel.foo)
Jūs zināt tos vecos taimerus, kas veidoti kā tomāti? Izrādās, ka viņi ir iedvesmojuši visu laika vadīšanas skolu, ko sauc par Pomodoro metodi (dažkārt Pomodoro metode - vai nu kā Itālijas vārdu „tomāts”). Ideja ir tāda, ka mazu termiņu noteikšana sev var palīdzēt izjaukt uzdevumu pārvaldāmos kodos. Jūs arī varat koncentrēties uz to, ko jūs darāt, ja jums ir tikai īss laiks, lai to pabeigtu.
"Pomodoro" ir 25 minūšu darba periods, kam seko obligāts piecu minūšu pārtraukums; izskalojiet un atkārtojiet tik ilgi, cik nepieciešams. Ne tikai darba diena lidos, bet jūs varētu justies mazāk spiesti pārbaudīt savu e-pasta ziņojumu, ja jūs pats pastāstīsiet, ka varat to nokļūt vēl dažu minūšu laikā. Jūs, iespējams, esat izlasījuši statistiku, ka biroja darbiniekiem ir nepieciešams vairāk nekā 20 minūtes, lai atgrieztos pie uzdevuma, ja viņi ir pārtraukti, un tomēr tie paši darbinieki ik pēc trim minūtēm saskaras ar pārtraukumiem vai uzdevumu pārslēgšanu. Pomodoro metode var palīdzēt jums kontrolēt savu laiku un noteikt robežas, kas jums ir nepieciešamas, lai veiktu darbu, kas tika pieņemts.
Jums nav nepieciešami nekādi "oficiāli" iestatījumi, lai veiktu pomodoros - tālrunim ir jābūt labi - bet ir visas bezmaksas lietotnes un tīmekļa vietnes, lai saglabātu jums punktu, ja vēlaties. Liels uzdevums var šķist biedējošs, pat ja tas ir vienkārši caur jūsu darba dienu. Bet jūs varat darīt kaut ko piecas minūtes (vai 25), ja dodat sev atļauju.