Ja brīvdienas ir par pārmērīgu, jaunais gads bieži ir laiks, lai to pārceltu. Dažiem no mums, kas ietver apņemšanos veselīgāku dzīvesveidu, ieskaitot alkohola lietošanu mazāk. Tā ir tikai viena pārmaiņa, bet, pat ja jūs pieturaties pie tā vienu mēnesi, ieguvumi var sekot līdzi pārējā gada laikā.
Jauni pētījumi no Sussex universitātes izsekoja vairāk nekā 800 Alkohola nomaiņas Apvienotās Karalistes sausā janvāra izaicinājuma dalībnieku 2018. gadā. Tie, kas apņēmās 31 dienu laikā atturēties no alkoholiskajiem dzērieniem, redzēja dažus diezgan neticamus rezultātus. gulēja labāk, divas trešdaļas teica, ka viņiem ir vairāk enerģijas, un 80 procenti teica, ka jūtas vairāk kontrolē savu dzeršanu.
Ne tikai dalībnieki redzēja fiziskās un garīgās veselības priekšrocības, piemēram, redzamus ādas uzlabojumus un sasniegumu sajūtu, bet šīs sekas un ieradumi bija vērojami ilgāk arī pēc februāra. Sausā janvārī dalībnieki kopumā augustā vēl mazāk dzēra. Ja jūs vēlaties, lai tiktu ievērotas tādas izmaiņas, vadošais autors Ričards de Vissers atklāja dažus iedrošinošus rezultātus: "Interesanti, ka šīs izmaiņas alkohola patēriņā ir novērotas arī dalībniekiem, kuri neizdevās palikt bez alkohola. visu mēnesi, lai gan tie ir mazliet mazāki, ”viņš teica preses relīzē. "Tas liecina, ka ir īsti ieguvumi, mēģinot pabeigt sauso sausumu."
Jūs varat lejupielādēt bezmaksas lietotni, lai izsekotu savu sauso janvāri, ja nolemjat to atņemt.