Satura rādītājs:
Kā pārtraukt iepirkšanās atkarību. Iepirkšanās atkarība ietekmē tūkstošiem patērētāju. Diemžēl maz cilvēku atzīst problēmu. Neatkarīgi no jūsu ikgadējiem ienākumiem, nepieciešamība "iepirkties" var būt nopietnas finansiālas problēmas un emocionāla cīņa. Pirms nokļūstat tirdzniecības centrā, ieskatieties savos izdevumu paradumos un pārbaudiet šos ieteikumus, lai apturētu iepirkšanās atkarību.
Solis
Maksājiet ar čeku vai debetkarti. Efektīvs veids, kā samazināt kompulsīvo iepirkšanos, ir iegādāties materiālās preces ar maksājumu veidu, kas nekavējoties izņems jūsu līdzekļus. Kredītu kartēm ir nepieciešams zvēliens un paraksts, kas padara to daudz vieglāku noliegt. Izņemiet kredītkartes un saglabājiet tikai vienu vai divas ārkārtas situācijas.
Solis
Izrunājiet to. Viens no noderīgākajiem (un lētākajiem) veidiem, kā ierobežot iepirkšanās apetīti, ir iegūt to no jūsu sistēmas, apspriežot to ar kādu. Līdz brīdim, kad jūs par to runājat, jūsu vēlmes būs mirušas. Tas tomēr nedarbojas ikvienam. Dažreiz cilvēki vēl vairāk iepriecina iepirkties, runājot par to. Šis solis darbosies tikai dažiem atkarīgajiem no iepirkšanās.
Solis
Aizpildiet tukšumu. Lielākā daļa iepirkšanās atkarību sākas, kad kāds cenšas aizpildīt tukšu vietu savā dzīvē. Brīvprātīgais bezpeļņas organizācijā, uzņemties vairāk darba stundu, pievienojieties sporta un sociālajam klubam vai pavadiet vairāk laika kopā ar ģimeni. Aizpildiet savu dzīvi ar jēgpilnu darbību, un jūs gluži burtiski novērsiet sevi no iepirkšanās. Pēc awhile šī obsesīvā vajadzība pazemināsies.
Solis
Saglabājiet logu iepirkšanos pēc stundām. Iepirkšanās atkarīgie var viegli pārvērst pārlūkošanu. Pagaidiet, līdz veikals ir aizvēris logu veikalu, un jums būs spiesti doties mājās tukšā rokā.
Solis
Apmeklējiet anonīma debitoru sanāksmi. DA ir veiksmīga soli programma, kas izveidota tādā pašā veidā kā anonīmi Alkoholiķi. Daudzi iepirkšanās narkomāni ir atguvušies ar šīs programmas palīdzību. Lasiet atsauksmes vietnē Debansanonymous.org. Ja darbs grupā nav jūsu stils, meklējiet palīdzības tālruni pa tālruni vai internetu.
Solis
Nomainiet iepirkšanos ar vingrinājumu. Daudzi atveseļojušies narkomāni ir samazinājuši iepirkšanos, koncentrējoties uz formu. Ja jūs regulāri izmantojat, nomainiet iepirkšanos ar citu dzīves uzlabošanas problēmu. Jūs būsiet laimīgi pārsteigti par atšķirībām savā dzīvē, kad jūs strādājat pie svarīga mērķa.