Nod, ja tas jūtas pazīstams: visa jūsu dzīve ir iesaiņota, lai padarītu sevi labāku - labāk pie sava darba, labāku romantisku partneri, labāku ķermeni, labāku draugu, labāku hobistu, tikai labāk. Viss, kas uzlabojas, sāk sakrāties, un pēkšņi tu saproti, ka esat pārāk saspringts, lai spētu dzīvot savu dzīvi. Tie ir daži no perfekcionisma efektiem, un jauni pētījumi liecina, ka tas nav tikai jums.
Anglijas psihologi tikko izlaida perfekcionisma paaudžu pārmaiņu analīzi. Pēc desmitiem tūkstošu britu, kanādiešu un amerikāņu koledžu studentu aptaujas no 1980. gada līdz 2016. gadam viņi apstiprināja, ko jūs jau zināt savā kuņģa bedrē. Mūsu perfekcionisms aizņem vairāk stranglehold par mums. Un jo jaunāks jūs esat, jo vairāk jūs esat tajā.
Perfekcionisms ir dīvaini zvērs. Protams, ir labi censties un mēģināt būt jūsu labākais. Bet tas var arī radīt atgriezeniskās saites cilpas, kurās jūs sākat pielīdzināt pašvērtējumu savai produkcijai. Tas ir milzīgs iemesls, kāpēc apsūdzības sindroms var būt šāda problēma cilvēkiem, kuri izskatās, ka tie ir kopā kopā. Tas var arī novest pie sliktas izdegšanas, kas liek jums atgriezties vairāk nekā tikai saprast.
Tātad šogad atkārtoti kalibrējiet savu pieeju. Nepārtrauciet mērķu noteikšanu un plānu izstrādi un darīt visu iespējamo. Bet arī atcerieties, ka ne tikai jūs esat vairāk nekā jūsu sasniegumu summa, bet ka kļūdas ir normālas un cilvēciskas, kā arī bieži vien ir labākais veids, kā mācīties un augt. Jautājiet palīdzību, ja jūs cīnās, vai tas ir ar savu budžetu, ar uzdevumu darbā vai personiskajā dzīvē. Kad jūs uzvarēsiet perfekcionisma monstru, jūs varat paņemt sev vietas, kuras nekad neesat gaidījušas.