Kļūstot par kādu priekšnieku, ir liels solis visos veidos. Ir vairāk atbildības, vairāk naudas, un - būsim godīgi - vēl vairāk pasliktinās. Jūsu laiks tiek apēdēts tādā veidā, kā jūs nevarēja pat iepriekš domāt. Bet ir veidi, kā saglabāt sevi stabilu, kad jūs nokārtojat savu lomu. Apgūstiet viņus agri un viņi maksās dividendes visā jūsu karjeras laikā.
Psihologi Portlendas Valsts universitātē un Šveices Zurichas universitātē tikko ir izlaiduši pētījumu, kurā aplūkots, kā cilvēki strādā ar pāreju no darbinieka uz vadītāju. Pēc vairāk nekā 2000 cilvēku aptaujas pētnieki noslēdza reklāmu kā "divpusēju zobenu". Veicot lielāku atbildību, bija tendence palielināt darba apmierinātību, tā arī ātri un izlēmīgi mazināja darba un privātās dzīves robežas un palielināja izsmelšanu. (Atšķirīgs pētījums atklāja, ka vadītāji sanāksmēs pavadīja gandrīz četras reizes vairāk laika nekā pastāvīgie darbinieki.)
Jauni vadītāji cīnās divās arēnās: birojā un mājās. Tas nozīmē, ka veselībai (gan garīgajai, gan fiziskajai) veselībai ir nepieciešamas divas dažādas stratēģijas. Pirmkārt, PSU komanda uzsver, ka robežu noteikšana starp savu darbu un personīgo laiku ir būtiska, lai saglabātu jūsu laimi un efektivitāti abos. Tagad ir pienācis laiks izveidot ieradumus, piemēram, labu miega higiēnu, kas stingri norobežo vietu, kur vēlaties strādāt.
Birojā Maiami Universitātes pētnieki iesaka praktizēt prātu, lai saglabātu koncentrēšanos un sekotu līdzi prasīgam grafikam. Šis pētījums tika veikts ar ASV īpašo operāciju spēku locekļiem, un, ja rezultāti var strādāt ar šādu stresu, viņiem būtu jāpalīdz arī civilajā dzīvē.