5 Karjeras pārliecības pastiprinātāji, kad jūs jūtaties zems

Nesen ir veikts pētījums, ka, runājot par matemātiku, meitenes saka, ka ir sliktākas par zēniem, pat ja tas nav taisnība. Tās būtība: "Zēni ir daudz pārliecināti par sarežģītākiem matemātikas kontekstiem nekā citādi identiski talantīgas meitenes. Konkrēti, zēni novērtēja savu spēju par 27 procentiem augstāk nekā meitenes." Tas ir daudz! Ir daudz darba elementu, kas to dara, bet tas, ko mēs vēlamies pievērsties šodien, ir uzticība. Šajā pētījumā meitenes savas spējas ir zemas, pat ja tas ir augsts, un kas nāk uz uzticību (un šajā gadījumā, iespējams, daudz diskrimināciju dzimuma dēļ).

Tas viss, ko mēs varam kontrolēt ikdienā, ir tas, kā mēs domājam par sevi, un nav šaubu, ka mums visiem laiku pa laikam ir uzticības krīze darba vietā. Šeit ir daži padomi, kā arestēt caur šīm jūtām, un jūsu uzticības līmeņa atbilstība jūsu spējām.

1. Ja jūs nesaprotat, runājiet.

Tik bieži mēs uzskatām, ka uzdot jautājumu atklāj vājumu: tas tā nav. Ja kaut kas jums tiek paskaidrots - jo īpaši uzdevums, kas jums jāaizpilda - un jūs nesaprotat, uzdodiet jautājumu. Nejautājot, noteikti ir sliktāks, nekā lūgt, un nevis sapratne var izraisīt lielu stresu. Izvairieties no tā; uzdot jautājumu.

2. Jautāt, ko vēlaties.

Tāpat lūdziet, ko vēlaties. Ja vēlaties paaugstināt, ņemt atvaļinājumu, plānot tikšanos ar kādu - jums tas ir jālūdz. Neviens nevar lasīt jūsu prātu, un šo lūgumu saglabāšana sevī noved pie nespēka izjūtas, kas, protams, noved pie uzticības mazināšanās. Nesaņemiet savu ceļu, jautājiet, ko vēlaties.

3. Jūtieties pilnvarots teikt nē.

Ir dažas lietas, kas jāteic, jā, piemēram, - jūsu boss pieprasījumiem. Bet, ja kāds lūdz labu, jums tiešām nav jādara, it īpaši, ja tas jūs aizvedīs. Jums nav arī jādodas uz notikumiem ārpus darba laika, ja tas nav daļa no jūsu darba apraksta. Sakot, ka nē, ir spēcīgs instruments, un pārāk bieži mēs to aizmirstam, bet pārāk daudz pārņemšana padara viss cieš, kas vēlreiz ir vēl viens uzticības slepkava.

4. Bet arī pateikt „jā”.

It īpaši, ja vēlaties! Ja jūs domājat, ka esat izpildījis uzdevumu, bet esat pārāk nervu, lai paceltu roku - ņemiet ticības lēcienu! Ja jūs vēlaties doties uz biroja laimīgo stundu, bet baidās, ka nevienam nebūs runāt - vienkārši dodieties! Sakot, ka jā, kad vēlaties, nevis atteikties no bailēm, noteikti palielinās jūsu pašapziņu. Pamēģini.

5. Izmantot kritiku kā mācību līdzekli.

Grūti neņemt personisku kritiku personīgi, bet jūs tiešām nevarat. Izmantojiet to, lai mācītos, augtu no tā, pieņemtu to savā profesionālajā praksē un virzītos tālāk. Neuzspiediet sevi pār kļūdām, kas radušās tāpēc, ka visi tos dara. Un nedomāju, ka saruna par to, kā uzlabot savu sniegumu, ir jebkāds referendums par jūsu personību. Ja jūs varat izmantot kritiku kā mācību līdzekli, jūs neapšaubāmi jutīsieties labāk par sevi un savu darbu.