Saldais, saldais kofeīns - ko jūs pat darījāt pirms kafijas? Tas jums ir guvis, izmantojot eksāmenus, visu vakaru, lielus projektus un rītos kopumā, un jūs to novērtējat. Bet vai kafija palīdz jums iegūt lietas tik daudz, cik jūs domājat? Šādā gadījumā daudzums var iztecēt virs kvalitātes: nepastāv tieša saikne starp to, cik daudz kafijas jūs iesakāties un cik labi ir jūsu darbs.
Millennials dzer daudz kafijas, apmēram 44 procentus no tā, kas tiek pārdots ASV. Gandrīz puse no mums to ikdienā dzer. Tas nozīmē, ka pārskatīšanas vietnes Labākais matrača zīmols pētnieki atraduši 1000 koledžu studentu aptaujā, ka GPA faktiski samazina katru dienu patērētās kafijas.
Daudz nav par kaut ko dzērienā - tā kā avots varētu liecināt, zemākas pakāpes bieži korelē ar zaudēto miegu. Puse vīriešu un 38% aptaujāto sieviešu ziņoja, ka viņi aizmiguši klasē neatkarīgi no tā, cik daudz viņi dzēra, lai paliktu. Viens pārsteidzošs ātrs risinājums, lai saglabātu acis atvērtas (izņemot iegūt vismaz septiņas stundas miega laikā)? Dzert ūdeni. Kafijas kofeīns nodrošina ātru enerģijas pārraušanu, bet tas nav arī labākais veids, kā palikt mitrinātam, kura ieguvumiem vajadzētu būt pat pēc tam, kad sākat vēlēties nākamo kausu.
Ziņojums, ko kopīgojis Over Coffee (@_overcoffee_)
Tomēr mēs neesam šeit, lai izdegtu kafiju. Jūs varat dzert apmēram četras tases kafijas, pirms tas sāk negatīvi ietekmēt jūsu veselību citos veidos. Kafija var arī palīdzēt jūsu treniņam - tas ir taisnība! Visbeidzot, ja jums patiešām ir vajadzīgs, lai Džo turpinātu iet, ir maksimālais laiks, lai perkolātu, pamatojoties uz jūsu cirkadianritmiem. Un ne vienmēr panika par to, kā jūsu ieradums var ietekmēt jūsu budžetu un ietaupījumus.Neskatoties uz visiem tiem scolding rakstiem stāsta tūkstošiem, lai apturētu izšķērdēt naudu par $ 5 lattes, izrādās, ka Starbucks ir backdoor veids, kā iegūt bezmaksas uzpildes.
Tomēr. Pietiekami daudz z zveju, cik vien iespējams. Nākotnē jūs vienmēr pateicos par to.