Nesen notika novilcināšanas pētījumu konference, un kāda bija viena no lielākajām mācībām? Tas, ka 20% cilvēku ir patiesi, hroniski procrastinatori. Tātad, kā tiek noteikta kavēšanās? Saskaņā ar Dr Joseph Ferrari, vienu no konferences organizatoriem, kavēšanās ir "mērķtiecīga un bieža aizkavēšanās uzdevuma sākumā vai pabeigšanā līdz tādam laikam, kad piedzīvo subjektīvu diskomfortu, piemēram, trauksmi vai nožēlu". Lai gan lielākā daļa cilvēku reizēm kavējas, 20% cilvēku ir hroniski procrastinatori.
Hroniskie procrastinatori aizkavējas tādā veidā, ka tas izraisa kaunu un vājina mērķus. Konferences vadītāji teica, ka hroniskie procrastinatori cieš no "sadalītām laulībām, zaudētām darbavietām, deflatētiem sapņiem, finansiāliem traucējumiem un pašvērtējuma jautājumiem."
Hroniskie procrastinatori nav ģeogrāfiski vai kulturāli grupēti, un patiesībā pētījumi rāda, ka 20% skaits tulko visā pasaulē.
Tātad, ja jūs esat hronisks procrastinators, kā jūs ierobežojat ieradumu? Konferencē sniegtais ieteikums bija: "Pieņemt, ka mainīgajam būs nepieciešama mācīšanās, lai pārvaldītu savas domas un emocijas vairāk nekā saprast, kā pārvaldīt savu laiku." Būtībā kavēšanās ir vairāk psiholoģiska problēma nekā laika vadība.
Tātad, ja esat šajā 20%, ziniet, ka neesat viens. Tāpat arī zināt, ka noslēpums, lai mainītu jūsu atlikušos veidus, nav dzīves hacks, tas ir domāšanas procesu maiņa.