Neatkarīgi no tā, vai esat ļoti iesaistīts darbinieks vai jūs strādājat tuvu vienam, jums jāzina izdalīšanās simptomi. Dažreiz tas nozīmē, ka plīsumi nokļūst pēc tam, kad štāpeļš iet smieklīgi, un reizēm tas nozīmē pilnīgi atdalīties no apkārtējās pasaules. Tagad mums ir daudz labāks priekšstats par to, kādi faktori ietekmē darbinieku izdalīšanos - kas ir pakļauts riskam un kā to var izvairīties.
Dažādi cilvēki to pašu stresu apstrādā ļoti dažādos veidos. Ja jums ir emocionāla stingrība (ja jūs daudz pateikt to pašu pašiznīcinošo stāstu), iespējams, jūs esat pakļauti izdegšanai, lai gan dažas pašpalīdzības grāmatas un lietotnes ir palīdzējušas. Ja stress ir kaut kas, kas motivē jūs un uzlabo jūsu darbu, jūs nekad nevarat pamanīt citu cilvēku izdegšanu.
Bet patiesība ir tāda, ka 20 procenti ļoti iesaistīto darbinieku uzskata, ka tie ir sadedzināti. Tas pat neskaitās 7 no 10 amerikāņu darba ņēmējiem, kuri nejūtas nodarbināti ar savu darbu. Neskatoties uz intensīvi pozitīvajām jūtām par viņu darbu, dedzinātie augsti iesaistītie darbinieki arī parādīja augstāku stresa, vilšanās un apgrozījuma līmeni.
Kas lielākai daļai neapdegušo darbinieku ir kopīgi, saskaņā ar a Harvard Business Review „augstie resursi” - citiem vārdiem sakot, spēcīgs institucionāls atbalsts. Jā, jums ir jāspēj ņemt pārtraukumus un atteikties no perfekcionisma, bet bez struktūras, kas ir jūsu mugurā, tie var iet tikai tik tālu.
Iepazīstieties ar saviem vadītājiem un kolēģiem par labāko veidu, kā pārvaldīt stresu un cerības. Apsveriet iespēju piedalīties jūsu uzņēmuma piedāvātajos veselības pasākumos. Un, ja jūs nevarat atrast to, kas jums nepieciešams birojā, meklējiet atbalstu, kur jūs varat, neatkarīgi no tā, vai tas ir nolaists ar ārēju hobiju vai pāriet uz darba vietu, kas piegādā.