Jūs zināt, ka jums ir šis termiņš. Jūs zināt, ka gudrs un viegls lieta, ko darīt, būtu tikai sākt darbu. Bet kaut kas jūs aiztur - kaut kas saka, ka to var izdarīt vēlāk.
Apmēram 1 no 5 no mums ir "taisnīgi" vai hroniski procrastinatori. Mēs aizkavējam darbu pie tā, lai sāktu negatīvi ietekmēt mūsu attiecības, mūsu produkciju un pat mūsu garīgo veselību. Tas nav svarīgi, kur pasaulē mēs dzīvojam, vai arī mēs nodarbojamies ar tādām lietām kā ADHD: divdesmit procenti cilvēku visur cīnās ar "nepamatoti nepamatotu kavēšanos".
Neirologi Vācijas Ruhr-Universität Bochum tikko ir izlaiduši pētījumu par procrastinatoru smadzeņu fiziskajām īpašībām. Ļoti īsa versija ir tāda, ka viņi konstatēja dažas atšķirības amygdala lieluma un savienojamības ziņā procrastinatoros. Amygdala ir saistīta ar darbības kontroli un situācijas draudu novērtēšanu. Tas var novest pie nepietiekamas negatīvu domu un alternatīvu rīcības plānu regulēšanas.
Nav daudz, ko jūs varat darīt ar savu amygdalu, bet jūs varat dot sev veidus, kā izjaukt savu kavēšanās ieradumu. Viens no tiem ir atpazīt to, ar ko cīnās ar sirdi, vai tas ir viltīgs sindroms, perfekcionisms vai kāds cits garīgs bloks. Reģistrējieties ar sevi, kad jūtaties iestrēdzis, gan fiziski, gan emocionāli. Apmācīt sevi, lai atpazītu to, ko jūs darāt, un atlasiet metodi, lai pārvarētu šo konkrēto kupolu (ne visi mūžs, ne visi kupri, kurus pagātnē neesat pārvarējis, tikai šis). Jūsu smadzenes nav jums - un, lai ko paveiktu, jūs noteikti varat to izdarīt.