Kā strādāt bez maksas

Tuvumā, kur es dzīvoju, ir jogas studija, kas piedāvā fantastisku piedāvājumu - tikai 30 ASV dolāru 15 dienu jogai, kas 20 $ vienas jogas nodarbības pilsētā ir labs darījums. Diemžēl šis darījums bija ilūzija; 15 dienas nenozīmē 15 klases, tikai iespēja ņemt pēc iespējas vairāk nodarbību šo 15 dienu laikā. Un tiem no mums, kuriem ir jāizstrādā burtiski, šādas maksas balstītas klases ne vienmēr ir iespējams. Tas pats attiecas uz dalību sporta zālēs, kur tas ir droši, ka jums jāmaksā maksa, lai strādātu publiski ar sviedru svešinieku telpām, bet tas darbojas tikai tad, ja jūs pietiekami regulāri dodas, lai pamatotu izmaksas.

kredīts: Geribody / iStock / GettyImages

Neatkarīgi no tā, vai jūs esat skaidrā naudā vai kautrīgi vai nav viegli piekļūt trenažieru zālei, ir daudz iemeslu, kādēļ maksāt par publiskā treniņa privilēģiju, lai gan, protams, ar naktsmītnēm, piemēram, mašīnām un svariem, nav gluži labi tev. Protams, jūs varētu domāt, ka, ja jūs maksājat par šīm nodarbībām vai ka sporta zāle ir priekšā, jums būs jādodas uz šīm lietām, vai ne?

Nekad nebaidieties: mēs esam noapaļojuši dažus no mūsu iecienītākajiem BEZMAKSAS veidiem, kā iegūt jūsu sviedri, izmantojot vingrošanas iespējas.

FitnessBlender.com

kredīts: FitnessBlender

Kaut arī Fitness Blender nav vienīgais fitnesa video arhīvs internetā, tas ir ventilatora mīļākie; kopā ievietojot šo sarakstu, vairāki cilvēki man nosūtīja savas FB atsauksmes. Jūs ne tikai varat piekļūt pārsteidzošai dažādu konsultāciju bankai visu veidu un līmeņu fitnesa vajadzībām (nopietni, viņiem ir video tikai cilvēkiem, kas viegli garlaicīgi slimo), jums ir arī iespēja apvienot savu virtuālā klases grafiku, dziesmu jūsu progress, un dodieties uz resursiem par labsajūtas tiesībām blakus treniņu vidēm. Tiem no jums, kas sākas absolūtā sporta brauciena sākumā, var nebūt labākas vietas nekā Fitness Blender.

YouTube konsultācijas

kredīts: NBC

YouTube konsultācijas vienmēr ir ieteikums par to, kā faktiski mācīties. Pro ir tas, ka jums ir piekļuve visiem apmācības veidiem pasaulē (piemēram, šī Halloween-tēmu treniņu apmācība), bet, ka jūs arī varat mācīties bezprofesionāļu vadībā, kuri var vai nevar zināt, ko viņi patiesībā darīt. Paturot to prātā, šeit ir daži YouTube kanāli ar instruktoriem, kuri noteikti zina savu ceļu ap treniņu:

Blogilates

BeFiT

Sieviešu veselība

Šī fitnesa dzīve

Zumba. Mūzikas. Teātris.

LivestongWoman Šis kanāls ir zelta miza! Ja tikko sākat darbu, pārliecinieties, vai esat pārbaudījis Essentials sēriju, lai pārliecinātos, ka jūsu veidlapa ir pareiza.

Padariet ārā savu trenažieru zāli

kredīts: Notey Mom Workout

Kaut arī mēs neiedomājam vietējā rotaļu laukuma pārņemšanu kā treniņu komplektu dažādu iemeslu dēļ, āra ķēdes apmācība un treniņi piedāvā gan ārpasaules priekus, gan izaicinājumus, kā arī treniņus, kuriem nav vajadzīgs nekas cits, bet ko vēlaties valkāt palaist. Uz šo kategoriju attiecas runāšana, kas ietver arī:

Iet pa kāpnēm

Scenic takas pa pilsētu teritorijām

Pludmales aktivitātes, piemēram, volejbols, skriešana, peldēšana, sērfošana

Ļaujiet dabai padarīt jūs sviedri

kredīts: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages

Protams, ja jūs neesat pilnīgi atvērts, lai padarītu pilsētas džungļus par treniņu vietas izvēli, tur vienmēr ir Māte Daba. Brauciet uz tuvējo parku, lai dotos pārgājienā, vai sekojiet šiem ceļvežiem. (Piezīme: ne visas norādītās aktivitātes ir bezmaksas, bet, tiklīdz jūs ieradīsieties parkā, pasaule ir jūsu lielā, izsvīdīgā treniņu austere.)