Nedzīvojiet uz tā. Uzziniet, bet virzieties tālāk. Tā ir standarta līnija, ko mēs sakām sev un viens otram pēc lieliem un maziem skrūvēm. Tomēr mēs varam iznākt labāk ar nelielu atrašanos. Saskaņā ar jaunajiem pētījumiem viss ir par stresa pārvaldību.
Psihologu komanda vēlējās uzzināt, vai pozitīvā palikšana palīdzētu pētījuma dalībniekiem veikt sarežģītu uzdevumu. Pirms izaicinājuma, dalībnieki rakstīja par vienu no divām tēmām: vai nu vienu no savām iepriekšējām neveiksmēm, vai kaut ko, kas nebija saistīts ar dalībnieku. Pētnieki pārbaudīja savu kortizola līmeni - stresa hormonu - pirms un pēc.
Rezultāti bija smalki, bet aizraujoši. Kamēr rakstīšanas akts neietekmēja stresa līmeni, tas, kā norāda līdzautors Brynne DiMenichi, “nākotnē stresa situācijā, iepriekš iepriekš rakstīts par pagātnes neveiksmi, izraisa organisma stresa reakciju, kas līdzinās tam, kurš nav nav pakļauta stresu vispār. " Būtībā, rakstot par stresu, jūs varat sagatavoties izaicinājumam bez relaksējošā stresa.
Mēs jau esam ieguvuši daudz pierādījumu, ka, ļaujot sev izjust diskomfortu, galu galā varēsiet to labāk apstrādāt. Šajā gadījumā sēdi ar pagātnes kļūdām padarīja pētījuma dalībniekus uzmanīgākus savu uzdevumu izpildē, ko viņi darīja ar augstāku līmeni nekā kontroles grupa. Tas nav attaisnojums, lai sautētos ar savām neveiksmēm vai uzspiestu sevi, lai uzreiz iegūtu kaut ko nepareizu, bet, saskaroties ar šīm pieredzēm, nevis ignorējot tās, jūs faktiski varat tos izmantot pareizi.