Portatīvie datori ir ārā, un tas ir vecs jaunums. Šeit ir viedtālrunis un planšetdators, kas ir pārnēsājams, viegls, pievilcīgs, ērts … bet arī ir pakļauts, lai sniegtu mums diezgan ievērojamas ķermeņa sāpes. Ja esat piedzīvojis "iPad kaklu", stīvums, ko jūs ilgstoši lasāt tabulā vai tālrunī, ir ļoti tālu. Par laimi, jūs varat arī to vienkārši salabot. Tas viss ir stāju jautājums.
Fizioterapijas pētnieki Ņujadas Universitātē, Las Vegasā, tikko izlaida sadalījumu, kas visvairāk skāris iPad kaklu, un rezultāti ir pārsteidzoši. Jauniešiem jābūt labākajās dzīves formās, un tomēr viņi ir tie, kas sūdzas par vislielāko stingrību, sāpīgumu vai sāpēm no pleciem. Viens no 10 pētījuma dalībniekiem saņēma smagu diskomfortu, bet 15 procenti sūdzējās par miega traucējumiem.
Tikai nedaudz mazāk nekā puse teica, ka viņi pārtrauks lietot ierīci, ja tas ir pārāk neērti, taču tas nav nepieciešams. UNLV pētnieki iesaka četrus veidus, kā izvairīties no sāpēm, izmantojot tehnoloģiju, ko mēs vairs nevaram izvairīties:
- Atbalstiet muguru, piemēram, ar jostas spilvenu. Tabletes vai telefona perforēšana vai cirpšana ir lielākais diskomforta cēlonis.
- Izmēģiniet poza treneri, kas ir valkājama ierīce, kas jums atgādina skaņas signālu, kad esat slīdošs.
- Izmantojiet ierīci, kas stāv - profesionālā sēde ir veselības apdraudējums darbavietai, lai gan tā nav pārāk smaga. Ir arī valkājamas ierīces un lietotnes, kas arī palīdzēs.
- Pārbaudiet vingrinājumus kas stiprina kakla un plecu muskuļus. Daži jūs pat varat darīt, sēžot pie sava rakstāmgalda.