Darbs ir apburtais cikls daudziem no mums: lai iegūtu priekšā, jums vienmēr ir jābūt gataviem apiet uz kādu uzdevumu, bet to darot liek robežai starp jūsu personīgo dzīvi uz līnijas. Protams, nenākot uz priekšu, iespējams, nozīmē pārāk daudz stundu strādāt personīgai dzīvei. Tikai jūsu darba devējs tiešām nāk uz augšu.
Ja jums ir vairāk iemesla, lai saglabātu atšķirību starp jūsu darbu un visu pārējo, ļaujiet kādam jaunam pētījumam. Mēs jau zinām, ka super garas dienas negatīvi ietekmē jūsu fizisko un garīgo veselību. Šonedēļ publicēts pētījums liecina, ka pat jūsu e-pasta pārbaude ārpus darba laika var būt jūsu kaitējuma dēļ - un tiem, kas atrodas jums apkārt.
"Tikai cerības par pieejamību palielina stresu darbiniekiem un viņu nozīmīgajiem citiem - pat tad, ja darbinieki neiesaistās faktiskajā darbā nepilna darba laika laikā", saskaņā ar paziņojumu presei no Virginia Tech. "Vienmēr ieslēgtā" mentalitāte liek jums izvēlēties, kur būt patiesi klāt, un jūsu draugi un ģimenes locekļi to ievēro. (Tas attiecas arī uz digitālo traucējumu vispār, saskaņā ar citu šonedēļ publicētu pētījumu.)
Galu galā tas prasa darba devēju risinājumus, proti, izmaiņas uzņēmuma kultūrā, kas paredz pastāvīgu pieejamību bez atbilstošas kompensācijas. Ja jūs neesat atbildīgs darbā, tomēr jūs joprojām varat īstenot stratēģijas, lai palīdzētu sev. Pētījuma autori iesaka izmantot piesardzības metodes, lai pilnībā atdalītu sevi no darba cerībām. Citi risinājumi var ietvert nepilna laika tāldarbu, kas var novest pie „mazāk emocionāla izsīkuma un darba un ģimenes konfliktu samazināšanās”. Ja tas ir vērts jūsu mīļajiem ārpus darba, tas noteikti ir tā vērts.